„Gesundheit ist Reichtum, geistiger Frieden ist Glück, Yoga zeigt den Weg.”

Swami Vishnudevananda


Yoga hat seine Jahrtausende alten Wurzeln in der indischen Heilkunde.

Hatha Yoga ist die in Europa wohl bekannteste Form des Yoga.

„Hatha” wird u.a. als Zusammenführung polarer Energien wie männlich - weiblich, positiv - negativ, Sonne - Mond übersetzt.

Beim Hatha Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch Pranayama (Atemübungen), Asanas (Yoga-Stellungen, die hier langsam und bewusst ausgeführt werden) und Endspannung angestrebt.

Um mit Yoga zu beginnen ist jedes Alter genau richtig. Gleich ob Kind, Erwachsener, 50+, Yoga für Ältere, mit körperlichen Einschränkungen, jeder kann Yoga praktizieren und damit seine Lebensqualität verbessern.

Einige positive Wirkungen durch das Üben von Yoga:

• Abbau von Stress und Anspannung
• Stärkung von Körper und Geist
• Förderung der Durchblutung
• Stärkung der Immunabwehr / der Organe
• Lösen von Verspannungen & Verspannungsschmerzen
   (z.B. Kopf- / Rückenschmerzen)
• Verbesserung der Konzentration / Gedächtnisleistung
• Linderung von Ängsten / Depression
• Steigerung der Motivation / Zufriedenheit

Eine Yogaeinheit dauert 90 min. Der Unterricht basiert auf der Lehre von Swami Sivananda.

Der Meister lebte in Indien und schickte seinen Schüler Swami Vishnudevananda in den 50er Jahren auf die Reise mit folgenden Worten: „Die Menschen im Westen warten auf Yoga und sind bereit”.

Gründliche Einweisung, individuelle Korrektur der einzelnen Yoga-Stellungen, schrittweise Vertiefung der Abfolge kennzeichnen u.a. den harmonischen Ablauf einer Übungseinheit. Aktiver Einsatz wechselt mit Entspannung ab und mündet in eine wohltuende Endentspannung. Hier ist das Ziel eine Gesundheitsmaßnahme.

Die Yoga-Gesundheitskurse finden in folgenden Einrichtungen statt:

• Haus der Heilkünste, Wählingsallee 9, 22459 Hamburg-Schnelsen, www.hausderheilkuenste.de
    Dienstag 17:30 - 19:00 Uhr (Frauen und Männer) (seit Oktober, es gibt noch einen freien Platz)

• Studio Körperformen, Industriestr. 6, Rellingen, www.koerper-formen-hamburg.de
    Montags 17:30 - 19:00 Uhr (nur Frauen)
    Mittwochs 20:00 - 21:30 Uhr (Frauen und Männer)

• Betriebssportgruppe Porschke Menuemanufaktur, Siemensstr. 6, Rellingen
    Mittwochs 16:00 - 17:30 Uhr (Frauen und Männer)

• Individueller Einzelunterricht auf Nachfrage

Bitte für eine Probestunde Kontakt mit mir aufnehmen.

Vertiefende Informationen finden Sie unter www.sivananda.eu